Могут ли помочь витамины от выпадения волос восстановить утраченную густоту шевелюры?
Если причина выпадения кроется в недостатке биологически активных веществ и полезных минералов – несомненно.
Каждый витамин выполняет свою функцию и в той или иной степени необходим волосам.
Если витамины в организм поступают без перебоев и в достаточном объеме, то волосы здоровье, а недостаток любого из витаминов рано или поздно приводит к проблемам с локонами, вплоть до выпадения.
Какие витамины особенно необходимы для роста волос и способны останавливать выпадение? Вот этот почетный рейтинг: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, E, F.
Содержание:
Определить нехватку или избыток веществ надежнее всего лабораторным методом, нужные анализы может провести врач-трихолог. Результат будет готов приблизительно через неделю.
Если трихолога найти не удалось, придется визуально определять, какие витамины в организме в дефиците, отталкиваясь от текущего состояния волос и общего состояния организма. При этом можно опираться и на косвенные признаки.
Например, если человек прекращает употреблять продукты животного происхождения, то очень скоро он начинает испытывать нехватку витаминов A, D, E.
Если употреблять мало растительных продуктов, то волосам будет не хватать витаминов C и B.
Чаще всего не хватает сразу целой группы витаминов, как это происходит в случае сезонного авитаминоза – из-за него в конце зимы даже короткие волосы мужчин заметно тускнеют и начинают выпадать сильнее, чем обычно.
Как внешне проявляется нехватка того или иного витамина:
О том, какие витамины или минералы нужно срочно начинать дополнительно принимать внутрь, можно догадаться и по пищевым пристрастиям. Организм сам подсказывает, в чем в данный момент нуждается.
Например, у человека возникает внезапная тяга к бананам, а этот фрукт – чемпион по содержанию калия.
Видео:
Любовь к соленому чаще встречается у мужчин, к молочным продуктам – у женщин. В первом случае не хватает натрия, во втором – кальция.
Если тянет к определенному виду продуктов, то ниже дан список, из которого станет понятно, в результате нехватки каких именно витаминов появилась это пищевое влечение.
Все нужные витамины содержатся в продуктах, которые мы ежедневно употребляем в пищу, или необоснованно обходим стороной, не догадываясь об их ценности.
К таким «изгоям» относятся зелень репы, люцерна, соя, пивные дрожжи и другие недорогие продукты, на самом деле являющиеся источниками полезных биологически активных веществ.
A (ретинол) — нужно обязательно есть апельсины, мандарины и все фрукты с оранжевой мякотью, салат латук, печень трески, красную икру, картофель, желток, сливы, щавель, абрикосы, облепиху, зеленый лук, сливки, капусту, сыр, почки, спаржу, морковь, рыбий жир.
C (аскорбиновая к-та) — возглавляют рейтинг чемпионов по содержанию аскорбинки сладкий перец и шиповник, за ними идут киви, разные цитрусовые, особенно лимон, все виды капусты, зеленые овощи, картофель, ботва молодой репы, лук порей, яблоки, дыня, кресс-салат, абрикос, персики, красный и болгарский перец, темные и зеленые ягоды (особенно черная смородина), томаты.
Видео:
D (кальциферол) — чтобы не было недостатка этого витамина, нужно есть печень, масло сливочное, лук порей, яичный желток, печень рыб, макрель, скумбрию, тунца, жирные молочные продукты, рыбий жир, зелень петрушки, пивные дрожжи, цельные зерна пшеницы, зародыши злаковых.
H — им богат желток, дрожжи, почки и печень КРС, грибы, листья одуванчика, семечки подсолнуха, шпинат, свекла, лук порей и краснокочанная капуста.
E (токоферол) — им богаты растительное масло, фисташки, миндаль, салат латук, листья салата, облепиха, зародыши злаковых, сладкий перец, горох, недробленые крупы, яблочные семечки.
K – на первом месте по содержанию этого витамина стоит обычная капуста, продолжают рейтинг томат, тыква, листья одуванчика, бобовые и зерновые, мята, свиная печень, семечки подсолнуха, салат эндивий, шиповник, лук порей и крапива, люцерна, зеленые овощи.
P – для восполнения запасов этого вещества нужны черная смородина, мята, крыжовник, черешня, вишня, черника и клюква.
B1 (тиамин) — нужно есть необдирный рис, отруби, грубый хлеб, спаржу, дрожжи, цельные зерна пшеницы, яичный белок, фундук, овес, ячмень, говядину, фасоль, арахис, бобы.
B2 (рибофлавин) – чемпионам по содержанию рибофлавина является капуста брокколи, далее идут цельные зерна пшеницы, семечки подсолнуха, проростки, сыр, овес и рожь, соя, завершает рейтинг говяжья печень.
В3 или РР (никотиновая к-та) — богаты этим витамином яйца, дрожжи, проросшие зерна.
В5 (пантотеновая к-та) — много этого витамина содержат мясо курицы, сердце и печень КРС, грибы, цельные зерна пшеницы, дрожжи, свекла, цветная капуста, артишоки, спаржа, нежирная речная рыба, необдирный рис, бобовые, говядина.
Видео:
B6 (пиридоксин) — много его содержат творог и гречка, печенка куриная, свиная и говяжья, картошка, рыбья печень и жир, желток, сердце, молочные продукты, устрицы и морепродукты, бананы, цельные зерна пшеницы, грецкие орехи, авокадо и кукуруза, салат, лук порей, капуста.
B9 (фолиевая к-та) – им богаты дыня, финики, фисташки, неострая зелень, зеленый горошек, белые грибы, мята, тыква, грецкие орехи, грейпфруты и апельсины, морковь, люцерна, гречка, салат эндивий, рыба, сыр и желток, листья одуванчика, цельные зерна пшеницы, жирное молоко и молочные продукты, мука первого и второго сорта.
В10 (цианкобаламин) – это вещество содержится в таких продуктах питания, как ламинария, говяжья печень, семечки подсолнуха, соя, устрицы и другие морские моллюски, хлебопекарные дрожжи, необдирные зерна пшеницы, жирная морская рыба – скумбрия, лосось, сельдь, а также жирный творог.
В12 — нужно пить кумыс, цельное молоко, есть почки говяжьи, цельные зерна пшеницы, фисташки, сою, печенку, дрожжи.
Если употреблять вышеперечисленные продукты в необходимом для организма количестве, тогда недостаток витаминов вам не грозит.
Видео:
Лучше всего, если витаминки против выпадения волос поступают не в таблетках, а с пищей.
Однако рацион современного человека беден активными веществами из-за употребления большого количества рафинированных продуктов. Поэтому приходится дополнительно принимать синтетические витамины.
В аптеках продаются витамины против выпадения волос в таблетках – их нужно принимать внутрь курсами.
Какие таблетированные витамины получают хорошие отзывы от женщин и мужчин, страдающих от выпадения волос?
Вот список самых популярных и одобряемых:
Жидкие витамины в ампулах. Это особая форма выпуска витаминов (их нужно пить), очень эффективная и удобная для подпитывания именно волос – активные вещества поступают непосредственно в луковицы и быстро начинают свою работу.
Жидкие витамины можно включать в состав масок, а можно сразу втирать в корни. Какие недостатки у жидких витаминов?
Общий дефицит витаминов в организме никуда не девается – значит, проблема вскоре заявит себе снова.
Кроме того, жидкие витамины стоят дороже таблетированных.
В аптеках и интернет-магазинах можно найти следующие витаминные препараты в ампулах против выпадения волос:
Витамины для мужчин от выпадения волос. У мужчин сильное выпадение волос встречается чаще, чем у женщин.
Очень часто это обусловлено не генетикой и стрессами, а особым мужским гормональным «коктейлем». Поэтому специально для мужчин выпускают витаминные комплексы от выпадения волос.
Из популярных препаратов для мужчин можно назвать Алфавит и Витрум – они хорошо помогают от выпадения и имеют отличные отзывы.
Пить эти витамины нужно курсами, эффект у мужчин наступает, если пропить их хотя бы несколько месяцев. В дополнение к приему витаминов для мужчин может потребоваться консультация трихолога.
В состав витаминных комплексов против выпадения волос часто входят и микроэлементы. Какие? В первую очередь это сера и/или кремний.
Они участвуют в образовании коллагена – строительного материала для волос. Недостаток серы и кремния приводит к тому, что волосы уже отрастают хрупкими и ломкими, с дефектной структурой – организму просто не из чего их строить.
В продуктах питания и питьевой воде содержится вполне достаточно серы и кремния для обеспечения суточной потребности организма, зачем же пить их еще и в составе витаминного комплекса?
Дело в том, что эти вещества улучшают усвоение самих витаминов. Так, без серы плохо усваиваются биотин, липоевая кислота, витамины B1 и B2.
А без кремния 70 % соединений, в том числе витамины E, C и A пить вообще бесполезно – они не имеют шансов усвоиться.
Именно поэтому так важно пить витаминный комплекс, сбалансированный, в том числе, и по важнейшим микроэлементам.
Чтобы узнать, какие витаминные комплексы самые эффективные и не выбросить деньги на ветер, можно почитать отзывы мужчин и девушек с форумов и блогов.
Часто только отзывы могут развеять сомнения скептиков и заставить их поверить в целебную силу обычных витаминов.
Видео:
Маски с жидкими витаминами для лечения и профилактики выпадения волос очень эффективные, их несложно готовить и применять, надо лишь приобрести в аптеке подходящий препарат в ампулах.
С маслом от выпадения сухих волос. Смешать B12 или B6, качественное растительное масло и яйцо. Сначала взбивают яйцо, добавляют 3 чайные ложки касторового, облепихового, кукурузного или любого другого масла, вливают содержимое ампулы.
Смесь наносят на волосы, укутывают голову целлофановой пленкой и полотенцем. Смывают через полтора часа с помощью шампуня.
Видео:
Травы от выпадения волос. Взять ампулы B1, A, E. Приготовить настой из цветков липы, ромашки и сушеной крапивы. В настой добавляют по 5 капель каждого витамина, а для густоты волос – немного желтка.
Чесночные от выпадения. Смесь из чеснока и витамина B12 помогает остановить даже интенсивное выпадение волос.
Смешивают витамин B12, сок, выжатый из нижних листьев алоэ, акациевый мед, лимон, натертый на терке чеснок — все ингредиенты берут в равном объеме. Через час смывают с волос с добавлением горчичного порошка, чтобы перебить запах.
Против перхоти. Берут по ампуле витаминов C и B9, делают смесь из меда, сока алоэ и желтка, взятых в равных пропорциях. В смесь добавляют витамины, принимать процедуру нужно приблизительно час.
Против выпадения и для лучшего роста волос. В обычный шампунь добавляют по одной ампуле B12 и C, вбивают немного желтка. Смесь держат на волосах не меньше часа.
Видео:
Итак, красивая внешность не в последнюю очередь зависит от витаминов. Самые важные для лечения стержней и луковиц витамины группы B.
Если волосы испытывают недостаток в каком-либо витамине, они сигнализирует об этом ломкостью и сухостью, в запущенных случаях – выпадением.
Чтобы вернуть им здоровье и красоту, прекратить выпадение, необходимо срочно начинать принимать внутрь витамины против выпадения волос, а процедуры с жидкими витаминами оставить в качестве скорой помощи.
(5,00 из 5) (5,00 из 5) (5,00 из 5) (5,00 из 5) (5,00 из 5)
При анемии волосы не только ломкими становятся, но и выпадают. Лучше не истощать свой организм и время от времени, даже если кажется, что питаешься правильно, пить витаминные комплексы.