Когда речь заходит о здоровье прядей, невольно возникает вопрос: какие витамины для волос будут самые эффективные?
Ведь витамины играют довольно важную роль для состояния локонов.
Если локоны потускнели, стали безжизненными или начали выпадать, то становится совершенно понятно, что организму не хватает витаминов, и он «сигнализирует» об этом внешними проявлениями (в частности, плохим состоянием локонов).
Содержание:
В последнее время во многих модных журналах и домах мод аудитории широко внушался культ худого тела.
Современные стилисты предлагали модели одежды только для слишком стройных фигур.
Естественно, многие женщины, особенно молодые, бросились сбрасывать лишние килограммы с помощью различных диет, порой совершенно несбалансированных.
Итогом таких экспериментов над собой становится не только потеря веса, но и потеря ценных для организма витаминов, а дальше цепной реакцией идет и утрата локонов.
Несбалансированное питание может привести к тому, что некоторые витамины просто не усваиваются.
Например, жирорастворимый витамин A «пройдет стороной», если в пищу не употребляются жиры.
При употреблении только растительной пищи организм не получает такие витамины, как D, B12, ретинол, содержащиеся в продуктах животного происхождения.
Усиленный рост детей и подростков может привести к тому, что количество витаминов в организме недостаточно, поскольку в данный период потребность в них вырастает в разы.
Если не учитывать эту особенность растущего организма, то можно приобрести проблему выпадения волос или даже частичного облысения.
Беременные женщины также нуждаются в повышенном употреблении витаминов, поскольку растущий плод забирает все полезные компоненты из организма матери.
Довольно часто женщины в период беременности жалуются на обильное выпадение волос.
При лечении некоторых заболеваний иногда назначаются медикаменты, которые могут нейтрализовать определенные витамины.
Многие вирусы, бактерии, микробы и другие возбудители инфекций также губят полезные компоненты. Например, палочка Коха разрушительно действует на витамин B1.
Частые стрессы приводят к гиповитаминозу. Дело в том, что при сильном психо-эмоциональном напряжении происходит большой расход витаминов группы B (B1, B2, B3, D6, B12), витаминов A и E, а когда их запас не пополняется, потеря локонов обеспечена.
При усиленной физической нагрузке потребность в витаминах растет с геометрической прогрессией.
Видео:
Поэтому для сохранения прядей стоит побеспокоиться о том, чтобы витамины были в необходимом количестве.
Довольно часто дефицит витаминов в организме связан с состоянием кишечника.
Если в нем поселились паразиты (грибки, микробы и пр.), то они могут использовать необходимые организму полезные вещества.
Кроме того, нарушение работы тонкой кишки снижает количество витаминов, поскольку усвоение большинства из них происходит именно здесь.
Выше перечислены лишь некоторые причины гиповитаминоза, из-за которого может появиться значительный урон здоровью волос.
Необходимо разобраться, какие же витамины напрямую влияют на состояние локонов.
Ниже приведены витамины, которые обеспечивают здоровый вид локонам, останавливают их выпадение и повышают интенсивность роста прядей.
A – просто необходим для здорового роста локонов. При его нехватке наблюдается сухость кожного покрова головы, появление перхоти или себореи и даже выпадение волос.
Витамин A может быть в виде ретинола и бета-каротина. Бета-каротин в больших количествах содержится в моркови, капусте, тыкве, спарже, а ретинол – в печени, рыбьем жире, молоке, сливках, желтках.
Видео:
B1 или тиамин – оберегает организм от стресса. При его недостатке наблюдается депрессивное состояние человека, быстрая утомляемость, бессонница и, как следствие перечисленного, потеря локонов.
Восполнить нехватку тиамина можно из бобовых, шпината, капусты, хлебобулочных изделий, картофеля, моркови, свинины, говядины, молока.
B2 – снимает раздражение с кожного покрова головы, помогает регенерировать поврежденные волосяные фолликулы. Рибофлавин содержится в сыре, яйцах, шампиньонах, рыбе, печени, моркови.
B3 (никотиновая кислота, PP) – приводит в норму метаболические процессы в волосяных фолликулах.
Благодаря этому прекращается выпадение локонов и усиливается интенсивность роста волос.
Источником никотиновой кислоты являются мясные и молочные продукты, рыба, яйца, бобовые, помидоры, картофель, ананасы, финики, многие травы.
B5 – активно помогает укрепить корни волос. При его нехватке наблюдается появление себореи, выпадение локонов.
Восполнить организм пантотеновой кислотой можно, употребляя в пищу икру рыбы, яйца, печень, чеснок, крупы, пшеничные отруби.
B6 или пиридоксин – принимает непосредственное участие во всех метаболических процессах.
Он помогает локонам получить абсолютно все жизненно важные полезные компоненты, что хорошо для роста волос и их силы.
Видео:
Находится пиридоксин в рыбе, орехах, печени, свинине, картофеле, злаковых.
B7 – среди витаминов играет «первую скрипку» в укреплении локонов. Он включен в состав многих медицинских препаратов, которые разработаны для лечения облысения.
Биотин содержится в желтке, молоке, меде, пивных дрожжах, печени, соевой муке.
B8 – служит для лучшего усвоения клетками токоферола и для укрепления волосяных фолликул.
Соответственно, инозит играет немаловажную роль для защиты волос от выпадения и ускорения их роста.
B9 – фолиевая кислота укрепляет корни прядей за счет регенерации клеток, упреждает появление ранней седины, перхоти и сухости кожного покрова головы.
Восполнить недостаток фолиевой кислоты можно из моркови, творога, зеленых овощей, печени, абрикосов, бобовых.
B12 – обеспечивает насыщение волосяных луковиц кислородом, что позволяет значительно их укрепить. B12 находится в мясе, сыре, печени.
C – аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Витамин C увеличивает микроциркуляцию крови, что помогает восполнить запасы клетки живительными компонентами и кислородом, следствием чего является укрепление корней волос и увеличение их роста.
Цитрусовые, яблоки, клюква, квашенная капуста, шиповник являются источниками аскорбиновой кислоты.
Видео:
E или токоферол – пробуждает волосяные фолликулы и активизирует их жизнедеятельность. Токоферол можно найти в растительных маслах, бобовых, молоке.
F – оберегает пряди от выпадения в стрессовых ситуациях, а также сохраняет локоны при воздействии агрессивных внешних раздражителей.
Он активно участвует в процессах регенерации тканей. Пополнить запасы витамина F можно из растительных масел, орехов, семечек подсолнуха, жирных видов рыб, мидий, устриц.
Все перечисленные витамины входят в состав витаминных комплексов для укрепления и роста волос.
На сегодняшний день фармацевтическая индустрия предлагает большое количество подобных препаратов.
И потребители порой теряются, какие из них самые лучшие и эффективные для решения проблем с локонами.
Приведенный ниже обзор витаминных препаратов и отзывы о них помогут разобраться и сделать правильный выбор.
«Перфектил» – это поливитаминный комплекс с минералами, предназначенный для укрепления, восстановления и роста локонов, а также для улучшения структуры волос.
В состав препарата входят бета-каротин, витамины группы B, витамины C, D3 и E, минералы (железо, магний, цинк, йод, марганец, медь, кремний, селен и пр.), а также растительные экстракты эхинацеи и лопуха.
Потребители оставляют о данном препарате положительные отзывы: уже с первых дней приема заметен результат – пряди перестают выпадать, улучшается их внешний вид и увеличивается скорость их роста.
Видео:
Вместе с тем такие эффективные витамины имеют достаточно доступную цену, в сравнении с другими аналогичными препаратами.
«Пантовигар» – это немецкий витаминный комплекс для роста волос и ногтей. Чтобы понять, насколько препарат эффективен в своем действии, следует посмотреть, какие компоненты в нем содержатся.
Это витамины B1, B5, цистин, кератин, медицинские дрожжи. Каждый их этих компонентов оказывает свое благотворное влияние на состояние и жизнеспособность волос.
Производитель рекомендует принимать препарат в течение 3 – 6 месяцев для полного восстановления локонов.
Отзывы потребителей гласят о том, что в первые дни приема «Пантовигара» возможно более обильное выпадение прядей.
Это связано с тем, что формируются новые волосы, которые выталкивают отмершие. Локоны после приема «Пантовигара» становятся сильными, здоровыми, шелковистыми и густыми.
«Мерц» – еще один немецкий препарат, содержащий целый комплекс витаминов и минералов (витамин A, PP, H, витамины группы B, железо, дрожжи).
Каждый из компонентов имеет действие, направленное на улучшение состояния волос, укрепление их корней и ускорение роста.
Отзывы покупателей в сети Интернет оценивают препарат на «отлично». Уже со второй недели его приема отмечается остановка процесса выпадения волос, а через месяц – общее состояние локонов заметно улучшается: они становятся мягкими, эластичными, блестящими.
Отзывы женщин после рождения ребенка свидетельствуют, что новые волосы «пробиваются» через 1,5 – 2 месяца. Кроме того, после окончания курса приема «Мерц» эффект остается надолго.
Надеемся, что отзывы потребителей, представленные в статье, дадут вам возможность определиться, какие витамины самые лучшие для ваших локонов.
(5,00 из 5) (5,00 из 5) (5,00 из 5) (5,00 из 5) (5,00 из 5)
Некогда бы не подумала, что существуют комплексные витамины для волос, очень интересно. Проблемы с волосами есть, наверное, у каждого человека.